VERKKOKAUPPA !

www.kuntositi.com

Lue kuinka MSM voi auttaa sinua harjoittelussa tai toipumisessa lihasarkuudesta, harjoitusvammoista tai väsymisestä!

MSM on luonnollinen ravintolisä ja tehokas tuki luotaessa huippukuntoa /Tutkimus urheiluvammojen hoidosta MSM:n avulla
Tri Donald Lawrence:n tutkimus urheiluvammojen hoidosta MSM:n avulla:

Tulokset:
Kaksi kiroprakttikkoa hoiti potilaita, joilla oli akuutteja vammoja, lähettäen heidät kotiin, kun oireet oli selvitetty.
Kaikki potilaat saivat kapseleita koko hoitojakson ajan.
Kiropraktikot sen paremmin kuin nais- tai miespuoliset urheilijatkaan eivät tienneet mitä kapselit sisälsivät, metyylisulfonyylimetaania (MSM) vai tehotonta lumeainetta.

Oireet luokiteltiin ja kliiniset lääkärissäkäynnit pantiin merkille.

Tutkimuksen aikana niiden oireet, jotka saivat MSM:ää, olivat vähentyneet 58 % ja vain 33 % niillä, jotka saivat lumelääkettä.
Joillakin niistä potilaista, jotka saivat sekä sekä MSM:ää että kiropraktista hoitoa, kokivat huomattavan nopeaa lievitystä tai oireiden häviämisen.
Asia todettiin objektiivisilla kiropraktisilla suoritustesteillä ja tarkastuksilla.
Tämä tarkoitti sitä, että keskimäärin klinikkakäyntien määrä MSM –hoitoa saaneilla oli merkittävät 40 % pienempi
(kirjoittaja korostaa ”taloudellista etua”näiden potilaiden kohdalla!)
Tutkimuksissa tullaan siihen tulokseen, että MSM näyttää vaikuttavan tulehdusta estävästi, koska se parantaa verenkiertoa vahingoittuneisiin kudoksiin ja vähentää lihaskouristuksia.

MSM:ää ”voidaan pitää arvokkaana lisänä urheiluvammojen hoidossa” tämä on heidän päätöksensä tutkimuksen tuloksesta.

Ronald Lawrence, Daniel Sanches, Mark Grosman ”Lignisul MSM (methylsulphonymethane) in the treatment of acute athletic injuries” Greenville PA 1999

MSM lihasarkuuteen:
Kokeile MSM:ää, ravintolisänä, joka yhä enenevässä määrin tuo hyvänolon tunnetta urheilijoiden, kehonrakentajien, painonnostajien ja fitness -urheilijoiden keskuudessa, he ovat huomanneet MSM:n tekevän mahdolliseksi lisätä harjoitusten intesiteettiä samalla kun tiiviimmän harjoituksen normaalisti aiheuttama arkuus lihaksissa vähenee voimakkaasti (>maitohapon/laktaatin poistuminen) ilman haittavaikutuksia.

Maailmankuulun, Portlandissa sijaitsevan Oregon Health Sciences Universityn DMSO – klinikan tutkijan ja lääkärin, Stanley W. Jacobin, eturivin MSM – asiantuntijan mukaan MSM – ravintolisä sisäisesti nautittuna, saattaa käynnistää tulehdusta estävän toiminnan, estää kipuimpulssien välittymistä ja lihaskouristusten syntymistä sekä lisää verenkiertoa.

”Suurin osa MSM:n moniin lääkinnällisiin mekanismeihin liittyvistä tieteellisen tutkimuksen yksityiskohdista vaatii vielä tarkennusta, mutta tiedämme jo kliinisten kokemusten perusteella, että MSM tarjoaa merkittävää kivun lievitystä”, sanoo Jacob, ”The Miracle of MSM – The Natural Solution For Pain” –kirjan (G.P.Putnam`s Sons, New York, 1999) yksi kirjoittajista.

Jacob on käyttänyt MSM:ää kliinisesti jo kaksikymmentä vuotta – pitempään kuin kukaan muu lääkäri.
Hän korostaa, että MSM:llä on monia samoja ominaisuuksia kuin DMSO:lla, joka on hyvin tunnettu terapeuttisesti vaikuttava aine, jota on käytetty maailmanlaajuisesti kivuliaitten ja tulehduksellisten tilojen hoitoon.
Tuhannet urheilijat ja valmentajat ovat 1960 –luvulta saakka käyttäneet DMSO:ta tehokkaasti vähentämään kipua, tulehdusta ja urheiluvammoista palautumista.

Vuosien mittaan Jacob on käyttänyt klinikallaan sekä DMSO: ta että MSM:ää urheiluvammojen, kireiden lihasten, yliliikkuvien nivelten ja lihaskouristusten hoitoon.
Hän on havainnut, että monet ihmiset eivät jatka DMSO:n käyttöä sen kiusallisen osteria muistuttavan hajun vuoksi.

MSM:llä tätä hajua ei ole, mikä tekee siitä houkuttelevan pitkäaikaista käyttöä ajatellen (*DMSO on Suomessa lääke eikä ole vapaasti saatavissa.MSM:ään on lisätty yksi happimolekyyli, mikä tekee siitä hajuttoman ja turvallisen).

MSM:n aakkoset:
*MSM on DMSO:n (dimetylisulfoksidi) johdannainen, joka on valmistettu puun kuiduista.

*MSM ehkäisee kipuaistimksen kulkua hitaita kiputuntemuksia vievissä C –hermosäikeissä (myeliinitupettomat), siten sillä on analgeettinen (kipua lievittävä) vaikutus.
*MSM vähentää tulehdusta ja lihaskouristuksia, jotka molemmat auttavat vähentämään kipua ja arkuutta.
*MSM lisää verenkiertoa.
*MSM pehmentää arpikudoksia.
*MSM estää histamiinin aktiviteettia kehossa, tuottaen näin voimakkaan allergiaa lievittävän vaikutuksen.
*Yksi kolmasosa MSM:n painosta on biologisesti aktiivista rikkiä. Rikki on perinteisesti jo pitkään ollut tervehdyttävää ja läpi historian lääkärit ovat määränneet kuumien tuoksuvien mineraalilähteiden rikkiä erilaisiin vaivoihin potilailleen.

*MSM:ää on saatavana
Jauheena ja kapseleina sisäisesti nautittavaksi, lisäksi voiteina ja geeleinä ulkoiseen käyttöön (*jauheena nopeampi vaikutukseltaan ja monipuolisempi käytettävyydeltään).

*MSM voi olla hyödyllisempää käytettynä sekä sisäisesti että ulkoisesti, sanoo tri Jacob Stanley.

Copyright, Martin Zucker, 1999

MSM: n käyttäjäkokemuksia:
1) Scott Magers 35 v. Kalifornian Irvinessä, urheilijoiden henkilökohtainen valmentaja ja entinen baseballin college –valmentaja, ravintoluennoitsija kehonrakentajille ja urheilijoille, painonnostaja alkaen v.1979.

”Teen 180 kg jalkakyykkyjä, voimaharjoituksia ja ylisuurien painojen nostoja. Harjoittelen hyvin ankarasti.

”Hyödyllinen hyvin monella tavalla, aikaisemmin kun en käyttänyt MSM:ää, esiintyi seuraavana päivänä jalkakyykkyjen jälkeen jäykkyyttä ja arkuutta.
Vain päivän kahden kuluttua otettuani MSM:ää koin merkittävää lihasarkuuden vähenemistä. Tämä mahtava vaikutus on jatkunut siitä lähtien kun aloin käyttää MSM:ää päivittäin vähän yli puolitoista vuotta sitten”.

Magers pitää nyt MSM.ää tehokkaimpana ravintolisänä, mitä hän on koskaan nauttinut. ”Ja olen sentään nauttinut monia ravintolisiä”, hän sanoo.”Useimpien kohdalla en koskaan voinut puhua muutoksesta, tämän kohdalla voin!
Minulla ei yksinkertaisesti ole lihasarkuutta, eikä niitä särkyjä jota kehonrakennus tuo tullessaan.
MSM:n tehokkuus on mahdollistanut häntä mahdollistanut häntä lisäämään harjoituksen intensiteettiä, mukaan lukien hänen sydän- ja verisuoniohjelmaansa.
”MSM on vähentänyt niin merkittävästi tavallisesti esiintyviä harjoituksen jälkivaikutuksia, niin että en tunne harjoitelleeni lainkaan”, Magers kertoo.

Tavallisesti, kun tehdään rasittavia toistoja, syntyy polttava tunne neljännen, viidennen tai kuudennen toiston jälkeen. Tuo polttavan tunteen aiheuttaa maitohapon (laktaatin) muodostuminen lihakseen.
Mutta MSM:n avulla se vähenee merkittävästi. Sen tuloksena, ettei tuota poltetta synny, voi tehdä yhden tai kaksi ylimääräistä toistoa, ja seuraavana päivänä on merkittävästi vähemmän arkuutta lihaksissa, elpyminen on dramaattisesti parempaa.

Lihaksia heikentävän maitohapon muodostuminen soluissa tapahtuu jatkuvien supistusten ja voimakkaan aktiivisuuden biokemiallisena lopputuloksena.
Maitohapon kerääntyminen johtaa heikkouteen, lihasten kipeytymiseen, supistumisen vaimentumiseen, hengitysvaikeuksiin ja haluttomuuteen jatkaa harjoitusta. Tämä kivulias täydellisen ponnistuksen seuraamus tunnetaan nimellä ”viivästynyt lihasten arkuus” (delayded-onset muscle soreness, eli DOMS).

”Hartiapankkilaiset” (Weekend warriors) kokevat sen, kuten henkilöt, jotka vuosien toimettomuuden jälkeen ponkaisevat harjoitusten pariin ja suorittavat liian kovia harjoituksia.

Syvällä lihaksistossa äkkinäisen tai liiallisen stressin ajatellaan aiheuttavan mikrotraumoja, pienen pieniä repeämiä sidekudoksissa – soluissa ja säikeissä, jotka tukevat lihaksia ja elimiä.
Tämän vaurion uskotaan ärsyttävän paikallisia hermopäätteitä ja laukaisevan kivun.
Myös paikallisia pienten verisuonten repeämiä ja niistä johtuvia tulehduksia saattaa esiintyä, jotka sitten lisäävät epämukavuutta.

Magers on suositellut MSM:ää n. 150 urheilijalle ja valmentajalle ”läpi kentän”, palaute on ollut hyvin positiivinen. DOMS on vähentynyt hyvin paljon, samoin säryt ja kivut polvissa, hartioissa ja muissa nivelissä.
Palautuminen on tehostunut suuresti, mikä on suuri etu niille ihmisille, jotka ”piiskavat” kehoaan maksimaalisesti päivästä toiseen.

Magers ottaa 6 g (6000 mg) päivässä MSM:ää ennen ja jälkeen harjoituksen. Hän lisää 8 g (8000 mg) niinä päivinä, jolloin ohjelmassa on erityisen raskaat jalkanostot ja pudottaa 4 – 5 g (4000 -5000 mg) helpoimpina hartiapunnerruspäivinä.
Niinä päivinä, jolloin ei ole harjoitusta hän nauttii 5 g (5000 mg) aamulla ja 5 g jälleen illalla.
Tämä annostelutaso toimii hänellä hyvin, mutta sen ei tarvitse olla sopiva kaikille, hän huomauttaa.

Magersin mukaan joillekin henkilöille kehittyy lievää päänsärkyä muutamien ensimmäisten päivien aikana, kun he aloittavat MSM:n nauttimisen, mutta sen jälkeen he kokevat olonsa suurenmoiseksi.

Jotkut urheilijat, jotka aikaisemmin käyttivät steroideja tai muita lääkkeitä, ovat tulleet sairaiksi muutaman päivän ajaksi. Kyseessä saattaa olla alkuvaiheen myrkynpoistumis- eli detoksifikaatioprosessi.

2) Mike Torchia 42 v. Beverly Hills, Fitness – asiantuntija ja entinen kehonrakennuksen mestari (Mr. California 1981)

Torchia pitää MSM.ää edistysaskeleena niille jotka käyttävät aikaansa tiiviiseen kehonrakennukseen. Jollet nauti jotain sellaista kuin MSM, sinun täytyy ottaa usein ibuprofeiinia, tulehduskipulääkkeitä ja sopivia lihashierontavoiteita, jotka antavat vain tilapäisen kivunlievityksen.
MSM.ssä sinulla on uusi ja tärkeä apu väistämättömään lihasarkuuteen, joka tulee voimakkaan huippuharjoituksen myötä.
Kun ihminen vanhenee hän sietää vähemmän kipua eikä toivu yhtä nopeasti, silloin MSM auttaa kestämään ja toipumaan rasituksesta paremmin.

Torchia käyttää MSM:ää 3 – 5 g (3000 – 5000 mg) päivittäin.

Tri Stanley W. Jacobin ohje MSM:n käytöstä:
Kroonisissa vaikeissa kivuissa jopa 40 -50 g (40 000 -50 000 mg) vuorokaudessa turvallisesti vuosienkin ajan.

Yleisimpiin kipuihin ja allergisiin tiloihin lievittämään oireita 2 – 8 g (2000 – 8000 mg) vuorokaudessa.

Korkeampia annostasoja tarvitaan syvemmällä piileviin vaikeisiin vaivoihin.

Annostelu vaihtelee potilaan ruuansulatusjärjestelmän sietokyvyn ja henkilön yksilöllisen tilanteen mukaan.

” Sinun tulee ottaa aina pienin mahdollinen määrä MSM:ää joka tuottaa sinulle sen avun, jota tarvitset”.

Aloita pienellä annostuksella ja etene hitaasti nostaen annosta tarvitsemallesi tasolle, jaa annokset tasaisesti pitkin päivää. Mikäli saat puhdistumisoireita pienennä annostusta.

Tiivistelmä Martin Zuckerin artikkelista ”Physical”- aikakausilehdestä v.1999
Koonnut: Sirpa Huikari ja Taneli Huikari